推 bestlove15:好酷!!!!! 06/19 21:03
※ 編輯: kopapa1116 來自: 114.44.201.208 (06/19 21:04)
第幾天了\(‵▽′)>: 邁向十位數！ Day109 6/17(補前兩天的~)
圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/61250101
早餐:
豆漿 1 杯 200
零食 1 包 300
中餐:
素食(吃到飽) 1 餐 2000
本日預估攝取熱量(卡路里): 2500
運動：
早上：戰鬥有氧 一堂
晚上：戰鬥有氧 一堂
本日運動時間約 2 小時
喝水量: 3L UP
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今天的心情:
今天不知道怎麼搞得，想要去吃到飽
但是上禮拜才去吃過怕熱量吸收太多
想一想，只有折衷去吃素食吃到飽了
這是我第一次去吃素食吃到飽
有些菜吃起來跟葷的其實差不了多少
不過有些菜是炸的，有減重的人要少吃為妙...
我可能會考慮一個月吃一次吧!
選菜選對的話濟可以熱量少且吃得飽~
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