→ aliciahericc:真羨慕你減肥還可以吃這麼“盡興”幸福斃了 06/01 11:59
→ kopapa1116:只是基代高了一點 所以吃得比較多XD 06/01 12:19
第幾天了\(‵▽′)>: 邁向十位數！ Day92
圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/60864807
早餐:
幸福套餐 1 份 606
中餐:
自製雞肉咖哩飯 1 盤 900 (我做的喔~)
材料:
雞肉12兩、馬鈴薯3顆、胡蘿蔔1條、洋蔥2顆、咖哩塊1包(12小塊)、水2,400cc
做法:
1. 所有材料洗淨，雞肉、馬鈴薯、胡蘿蔔、洋蔥切塊備用。
2. 起油鍋，放入洋蔥和雞肉炒香，再放入馬鈴薯和胡蘿蔔一塊炒。
3. 炒的差不多後放入水煮滾至馬鈴薯爛熟(約10分鐘)。
4. 放入咖哩塊後轉文火，煮滾入味即可。
(詳細圖片請參考圖文網誌版)
晚餐:
起司咔啦巨無霸 1 個 650
咔啦脆雞(大腿) 1 塊 280
薯條(小) 1 份 180
百事可樂(中) 1 杯 195
(以上加起來組合簡稱「起司咔啦巨無霸XL套餐」)
其他:
粒狀口香糖 2 粒 12
預估攝取熱量(卡路里): 2800
運動：
中午：戰鬥有氧 一堂
立式健身車 30分鐘
晚上：交叉橢圓機 60分鐘
游泳+水中走路 30分鐘
喝水量: 2L UP
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今天的心情:
有店推出新產品我就會想要去吃吃看體驗一下，所以我晚上就去吃肯德基了XD
不過吃完回家後發現如果用折價卷買可以省下$31... 囧rz
話說開始減肥後已經三個月過去了~ 這三個月下來我總共減去24.1kg
成績不錯\(^o^)/，也算達成第一階段減去24kg的目標了!
明天開始朝著下一階段目標：減去18kg邁進吧!!
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