→ nanosecond:好...爽....喔! 粽子內餡在對著我發亮~~ 晚餐也好健康! 06/23 07:31
推 crainw:我現在的胃也只能吃南部粽T^T 06/23 09:54
→ FlashGet:我粽子的額度剩1 06/23 13:32
第幾天了\(‵▽′)>: 邁向十位數！ Day114 - 6/22(補前一天的)
圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/61331405
早餐:
肉粽 2 粒 784
早點:
沙朗牛排飯糰 1 個 180
美式咖啡(小) 1 杯 4
珍珠奶茶 1 杯 250
下午茶:
零食(小) 1 包 200
小玉西瓜 1 盤 62
晚餐:
滷雞腿飯 1 個 810
本日預估攝取熱量(卡路里): 2300
運動：
早上：立式健身車 25分鐘
戰鬥有氧 一堂
晚上：跑步機 10分鐘
曲線槓鈴 一堂
循環有氧 一堂
本日運動時間約 3 小時 35 分鐘
喝水量: 3L UP
--
今天的心情:
端午節要吃香噴噴的肉粽囉~ 但粽子熱量不可不知！
一般來說：
北部粽熱量約介於400~600大卡，
南部粽熱量約介於350~450大卡。
所以說~ 吃幾顆應應景就好囉^^
ps:像我今天早上就吃兩顆南部粽XD
--
My Xuite：http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness ─────────────□
│胖薛的減肥日誌↓↑ │
│FB粉絲團: 霹靂動物園 活力‧奮鬥不解 ↙我的批兔個板│
│http://ppt.cc/ytc0 PZ_Cute 懷抱 Σ可愛動物 │
□───────────────── Kopapa 企鵝 ◎大寫U 小寫t Ut的個板
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.211.79