→ nanosecond:瘦這麼多網誌最上面大圖可以更新了!! 07/03 16:23
→ kopapa1116:還沒開始拍攝的說@@ 07/03 16:27
→ bestlove15:6公斤很棒唷:D 07/03 17:09
第幾週結算: 第十七週
第幾天了\(‵▽′)>:邁向十位數！ Day115 6/30(補好幾天前的@@)
定期數據發表 6/23 6/30(today)
體重 102.0kg 103.3kg ↑1.3kg
體脂率 25.0% 25.0% -- 持平
六月份總共減重 6.0kg！ 累積減重：33.7kg！！
圖文網址版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/61495707
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中餐:
辣油燒肉炒飯 1 份 601
日式雞五目飯糰 2 顆 400
晚餐:
起司咔啦巨無霸 1 個 650
香酥脆薯 1 包 185
薄皮嫩雞 1 塊 167
無糖綠茶 1 杯 0
其他:
運動飲料 1 瓶 108
本日預估攝取熱量(卡路里): 2150
運動：
下午：立式健身車 60分鐘
游泳+水走走路 30分鐘
美體雕塑 一堂
循環有氧 一堂
戰鬥有氧 一堂
本日運動時間約 4 小時 30 分鐘
喝水量: 3L UP
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今天的心情:
一生起病來就復胖...
感覺就像是股市下跌很久忽然反彈一樣
離7/7還剩一個禮拜，希望可以達成體重十位數的目標QQ
左腳背疑似痛風的症狀有比較好一點
所以下午立刻去健身房復健，做點簡單的運動
每想到一待就是待半天(6個小時)XD
不過還是不要操之過急
努力慢慢的復健，跟上腳步!!
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