[週記] 邁向十位數！ Day129 - 體重十位數啦!!

[kopapa1116 (大寫U 小寫t)]

第幾週結算: 第十八週~

第幾天了\(‵▽′)>: 邁向十位數！ Day129 - 7/7(補前一天的)

定期數據發表         6/23         6/30        7/7(today)

    體重                        103.3kg         99.9kg           ↓3.4kg

   體脂率                         25.0%          23.5%           ↓ 1.5%

    胸圍           104.0cm                     102.5cm           ↓1.5cm

    腰圍            99.5cm                      98.0cm           ↓1.5cm

    臀圍           108.5cm                     107.5cm           ↓1.0cm

                                                        累積減重：37.1kg！！

圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/61607962

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早餐:
起司明太子飯糰 2 顆  400

中餐:
牛肉麵   1 碗  850
滷豬腳   4 塊  675
紅燒豆腐 1 份  300
炒青菜   1 盤  100

下午茶:
經典鹽味蘑菇球爆米花 1 包  200

晚餐:
小西點 1 份 200
豆漿　 1 杯 200

本日預估攝取熱量(卡路里): 3000

運動：
早上：立式健身車 60分鐘
晚上：戰鬥有氧　 一堂
　　　循環有氧　 一堂

本日運動時間約 3 小時

喝水量: 3L UP

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今日的心情:

有圖有真相！！(請看圖文網誌版XD)

今天！就在今天！！

我的體重正式跌破十位數啦！！！

從讀國中以來體重就沒十位數過...

直到12年後靠著努力減肥，體重終於又回十位數了

真是太令我感動了QQ

減肥算是減到一半了(目前共減掉37.1kg)

不過我離我的標準體重還要一些距離(66.8kg~86.3kg)

我可還要再加油才行的說！！

下禮拜就好好放鬆一下吧！不過體重還是要減到一定的標準XD


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※ 編輯: kopapa1116      來自: 114.44.202.67        (07/08 15:32)
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