推 nanosecond:養生是好事! 減肥也更輕鬆~ 07/03 16:22
推 cindy9147:養生是一切的基礎:) 加油～ 07/03 16:29
→ bestlove15:真的 要保持健康唷~~~ 07/03 17:09
→ aliciahericc:薛胖腳剛好就這麼激烈運動！太厲害了～ 07/03 17:43
→ kopapa1116:有養生有差XD 07/04 14:10
第幾天了\(‵▽′)>: 邁向十位數！ Day123 - 7/1
圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/61495963
早餐:
蛋餅 1 份 320
饅頭 1 個 200
花生湯 1 杯 468
中餐:
台酒-花雕雞麵 1 碗 623
御飯糰-青醬蝦仁 1 顆 188
御飯糰-普羅旺斯烤雞 1 顆 192
晚餐:
素食自助餐 1 份 250
白飯 1 碗 284
宵夜:
烤番薯 1 塊 120
本日預估攝取熱量(卡路里): 2550
運動：
早上：立式健身車 30分鐘
流動瑜珈 一堂
晚上：戰鬥有氧 一堂
本日運動時間約 2 小時 30 分鐘
喝水量: 3L UP
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今天的心情:
疑似痛風症狀的腳復健的差不多
可以開始更加靈活的運動了~
為了怕以後重新上演這樣的悲劇
所以七月的飲食目標訂為「養生之道」
這樣才健康喔~
ps:不過中午怎麼會吃泡麵勒0.0
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