推 bestlove15:吃這些是....@口@ 02/18 10:52
→ Misag:真的!仙女!前提是沒有前一天的宵夜XDDDDD 02/18 11:00
→ kopapa1116:要罵我吃仙女餐的趁這篇快罵一罵 我下次不敢了QQ 02/18 11:01
第幾天了\(‵▽′)>: 最後衝刺期 Day352 - 02/15
圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/66292088
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中餐:
克寧即溶奶粉(250ml) 1 杯 184
晚餐: 全家
關東煮 - 高麗菜捲 1 個 75
關東煮 - 埔里筊白筍 1 個 9
關東煮 - 杏鮑菇 1 個 8
關東煮 - 滷蘭花干 1 個 62.1
本日預估攝取熱量(卡路里): 340大卡 UP
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動態運動：
中午：BodyAttack 一堂
靜態運動：
下午：慢跑 25分鐘
晚上：BodyBalance 一堂
本日運動時間約 2 小時 25 分鐘
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今天的心情:
拜昨天宵夜所賜，我整整多吸收了約2200大卡的熱量... 哭哭~
想說今天就吃少一點吧(仙女餐)
不過宵夜是在一點多吃的，如果加到今天的總攝取熱量的話
我今天應該是總攝取2590大卡，還應該要寫在今天的記錄才對XD
所以今天並不算是仙女餐吧!? (不過還是不要常常這樣...)
今天上BodyBalance時，昨晚上BodyCombat的老師也有一起上
正好有瞄到我的動作，他說我的柔軟度實在是要加強...
彎腰不要先從脊椎彎，要先核心收緊從腰部開始彎
BodyCombat也是，全部都要先從核心收緊開始，真是獲益良多^^
離減肥一週年倒數 14 天...
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