[日記] 最後衝刺期 Day364 - 陽春麵

[kopapa1116 (大寫U 小寫t)]

第幾天了\(‵▽′)>: 最後衝刺期 Day364 - 02/27

圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/66473719

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早餐:
滷味小菜 　　　0.5 份   50
麻醬麵　　　　　 1 碗  585
無糖豆漿　　　 1.5 杯  240
棉花糖 　　　　　10個  118

中餐:
滷味小菜　　　　 1 份  100
川味牛肉麵　　　 1 碗  850

下午茶:
零食(中)　　　 1.5 包  450
薯條先生　　　　 2 包  208

晚餐:
四盎司牛肉堡　　 1 份  540
椒香白醬雞腿堡　 1 份  350
薯條(中)　　　　 1 份  330
可口可樂Zero(大) 1 杯    0

本日預估攝取熱量(卡路里): 3830大卡 UP

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重量訓練：
晚上：BodyPump 一堂

動態運動：
早上：BodyCombat 一堂

本日運動時間約 2 小時 0 分鐘

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今天的心情:

離減肥一週年倒數 2 天...

今天吃的有點多，好糟糕喔～

一樣不知道要聊什麼？ 那就聊聊「陽春麵」好了XD

一碗陽春麵基本熱量是375大卡，指的是沒加任何肉燥的情況下

一匙肉燥75大卡，像上圖應該就加了兩匙以上吧！

所以加起來約480大卡，你以為這樣就結束了嗎？

陽春麵的湯、青菜...等熱量也加下去好了，這樣打個折算520大卡

如果你麵體是選油麵的話... 熱量請再往上加吧@@

剛剛查熱量時發現有個網站記載的不錯，還有營養師的建議

屏商的校內餐廳餐飲熱量及飲食建議：

http://studenta.npic.edu.tw/student_94/Restaurant

大家可以參考一下喔～


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推 Goma:期待一年後的心得~
→ kopapa1116:最近我詞窮了 囧，不過我會努力寫心得的！
→ kopapa1116:一年後... 啊不就是明天嗎@@
→ bestlove15:噗XDDD