→ bestlove15:(筆記) XD 02/20 22:34
推 aliciahericc:我看到了！今天有吃比較少噢 02/20 22:46
→ kopapa1116:因為離減肥一週年倒數 12 天... 02/20 22:49
第幾天了\(‵▽′)>: 最後衝刺期 Day354 - 02/17
圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/66333654
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早餐:
蜂蜜玉米脆片(30g) 2 份 240
克寧即溶奶粉(250ml) 1 杯 184
中餐:
火雞肉 1000g 1000
客家小炒 1 盤 414
爌肉 3 塊 210
白飯 1 碗 284
晚餐:
克寧即溶奶粉(250ml) 0.5 杯 92
桂格大燕麥片(37.5g) 1 份 133
本日預估攝取熱量(卡路里): 2560大卡 UP
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動態運動：
早上：BodyAttack 一堂
本日運動時間約 1 小時 0 分鐘
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今天的心情:
燕麥片又稱麥片、麥皮，是由燕麥做成的食品
在西方飲食中，主要用來做麥片粥或泡在牛奶中做早餐
研究顯示燕麥片可以降低膽固醇、預防心血管相關疾病...等
原因是因為有豐富的營養和膳食纖維
其中水溶性纖維含有β-聚葡萄醣(β-glucan)成分
可增加膽固醇的代謝，加速代謝作用，所以燕麥片是一項不錯的食品喔！
離減肥一週年倒數 12 天...
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