[日記] 最後衝刺期 Day365 - 倒數一天...

[kopapa1116 (大寫U 小寫t)]

第幾天了\(‵▽′)>: 最後衝刺期 Day365 - 02/28

圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/66478083

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早餐:
豬排陽光堡　 　　　　　　　1 份  550
薯條　　　　　　　　　　　 1 份  150
紅茶　　　　　　　　　　　 1 杯  100

中餐:
DIY無糖無油無蛋無奶麵包  1.2 份  438

晚餐:
肉絲蛋炒飯　　　　　　　　 1 份  718
蛋花湯　　　　　　　　　　 1 碗  150
紅茶　　　　　　　　　　　 2 杯  200

本日預估攝取熱量(卡路里): 2310大卡 UP

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動態運動：
晚上：BodyCombat 一堂

本日運動時間約 1 小時 0 分鐘

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今天的心情:

今天是減肥第365天

好緊張喔！ 不知道我明天站上體重計會怎麼顯示的說～

總之為了慶祝離減肥一週年倒數一天(!?)

來DIY做個無糖無油無蛋無奶的麵包好了XD

話說這是我第一次烤麵包的說XDD

兩人份材料如下：
高筋麵粉　200g
水　　　　170g
酵母　　　  4g
鹽　　　　  3g

做法：
1. 將所有材料均勻拌勻後，放置兩小時再冷藏3小時就可以使用囉！
2. 取出麵糰弄成想要的麵包形狀後，再讓它發酵1~2小時(視當時氣溫而訂)
3. 膨脹成兩倍大後放入預熱230度c的烤箱，上下火烘焙20分鐘即可
4. 想要烤成法國麵包的口感，請記得在烤箱內加一盤熱水喔～

這樣無糖無油無蛋無奶的麵包就完成了，這些材料我做了兩大個

一大個熱量才約370大卡，而且一大個成本才$6

真的是無糖無油無蛋無奶低熱量的好麵包啊！

而且它超～Q彈的，不信!? 請看影片就知道了！

http://www.youtube.com/watch?v=rXAjE8Zw7C0

真不愧是自己做的，好好吃喔～ 我可能真的有太陽之手喔XD (烘焙王中毒太深)

下次再做別的口味好了^^

離減肥一週年倒數 1 天...

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※ 編輯: kopapa1116      來自: 114.44.215.157       (03/01 09:34)
推 bestlove15:棒棒!!!!!!
→ aliciahericc:這是免柔配方真的很方便！但是口感還是跟一般麵包不
→ aliciahericc:同～我是覺得都好吃啦！！太陽隻手是要揉的才有用吧
→ aliciahericc:硬要戳破...XDDD
推 QueenMi:小薛好棒:D
推 cakekiller:你真棒耶!
→ Misag:太陽之手XDDD
→ kopapa1116:這樣熱量比較低嘛XD 我還是有揉啦~ 不然沒做麵包的感覺
推 aliciahericc:有揉還有氣孔就真的很厲害了!!讚讚讚
→ kopapa1116:這就是太陽之手的威力XDD
推 bella00tw:加油加油 ~超強的你~
推 crolya:哈哈~Cc硬要戳破!XD
推 crainw:薛你在FITNESS被討論了欸!!!