[日記] 最後衝刺期 Day342 - 壞朋友

[kopapa1116 (大寫U 小寫t)]

第幾天了\(‵▽′)>: 最後衝刺期 Day342 - 02/05

圖文網誌版: http://blog.xuite.net/kopapa1116/fitness/66134756

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中餐:
四盎司牛肉堡　　  1 份  540
板烤雞腿堡　　　  1 份  310
薯條(中)　　　　  1 份  330
可口可樂Zero(大)  1 杯    0

晚餐:
蒸餃　　　　　　  1 籠  600
小籠包　　　　 　 4 顆  440
酸辣湯 　　　　 　1 碗  155
豆漿　　　　　　  1 杯  200

宵夜:
捲心餅-原味起司   1 包  235
沾醬雞排          1 份  800
玉米濃湯　　　 　 1 碗   80
餐包　　　　　 　 1 個   84
紅茶　　　　　 　 1 杯  100
黑胡椒蘑菇鐵板麵  1 份  800

本日預估攝取熱量(卡路里): 4680大卡 UP

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動態運動：
中午：立式健身車 60 分鐘
下午：交叉橢圓機 20 分鐘
晚上：跑步機　　 10 分鐘

靜態運動：
晚上：墊上核心 一堂

本日運動時間約 2 小時 30 分鐘

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今天的心情:

不知你身邊有沒有這種壞朋友？

每次在你吃飽後還揪你一起吃東西，都不能拒絕...

每次選擇餐廳時都必須要經過他的同意(當然還有我的同意)...

每次看他點很多，自己也會再多點一份...

每次吃完一家店後，有50%的機率會再續攤(抱歉，這是我...)

每次準備睡覺時打過來說吃個宵夜，然後就去吃了...

以上不可勝數...

所以你看看今天的減肥日誌，晚餐前都還是正常的

但就是多了個宵夜，害我又多攝取2,000大卡...

面對這種壞朋友我看我要小心一點，平常揪我吃我還不打緊

但現在我是減肥最後衝刺期，你還揪我吃就真的太超過了= =

所謂近朱者赤、近墨者黑，十年前我比你胖，一年前這時候也比你胖

現在，不同了，我們體脂、腰圍...等數值都幾乎呈現黃金死亡交叉了

我知道你也要減肥，所以希望我們可以再接再厲不能鬆懈！

加油！壞朋友。

離減肥一週年倒數 24 天...

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