第幾天了\(‵▽′)>: 第七天囉
早餐: 半碗炒米粉~豆漿一杯
午餐: 一個便當+一份哈密瓜
晚餐: 半個便當
運動: 有氧運動~伏地挺身~仰臥起坐~逛工地半個小時
喝水量: 800cc+一瓶芬達
今天的心情:
今天晚上吃的比較少了~所以現在很餓~不蘇湖
今天運動量有變比較多一點~感覺也很累
雖然外觀看起來沒有特別的差異~
但畢竟也才一個星期
還要努力!!
首要目標~~食量再變小一點~不要在喝飲料吃零食了!!
下星期一量體重~希望可以瘦1公斤左右
每個星期一公斤~一年以後我回台灣就真的可以健康苗條了!!
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▕Ｋ胖▏
▕御用▏
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◆ From: 118.173.236.71