第幾天了\(‵▽′)>: 十一天囉
早餐: 半盤炒飯~一杯豆漿
午餐: 一個便當~水果一份
晚餐: 一個便當
運動: 工地散步一小時~仰臥起坐~伏地挺身~有氧運動
喝水量: 1500C.C
今天的心情:
有鑑於昨天吃太多~今天吃的比較少(其實還是很多)
今天運動比平常多~~持續加油!!
今天量體重~比剛來泰國時瘦了1.3公斤!! 很好 努力有效果 持續加油!!
越來越不知道自己的工作再幹麻~當個外勞其實也不蘇胡阿
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▕Ｋ胖▏
▕御用▏
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◆ From: 118.173.237.102