第幾天了\(‵▽′)>: 第十三天了
早餐: 一份炒麵+一杯豆漿
午餐: 一個便當+一份水果
晚餐: 半個便當+一杯咖啡
運動: 工地散步一小時~伏地挺身~仰臥起坐~有氧運動
喝水量: 1000c.c
今天的心情:
今天上班太忙碌太累~以至於胃口大開~吃的比昨天多
但是由於昨天運動不多~今天開始努力健身~
加上每兩天都要去工地巡視一次~今天運動量頗大
汗也流的不少~恩~很好很好
每個星期二都要量體重
由於在泰國沒有買體重計~每次都要花一元泰幣去量
所以只好一個星期量一次而已
希望一個星期量一次的結果~可以看到顯著的進步阿!!
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▕Ｋ胖▏
▕御用▏
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