推 minichun:好棒好棒喔!!恭喜你突破了!! 06/11 08:29
推 bestok:賀!2個破紀錄一次達成\⊙▽⊙/ 繼續加油唷^^ 06/11 11:14
推 qqson:哇塞~~~ˇˇˇ恭喜恭喜! 當歸鴨細面超好吃的~ 06/11 16:49
推 lu02085:我也第100天啦~~恭喜恭喜^^加油! 06/11 21:54
第幾天了\(‵▽′)>: 第100天(MC第六天) 57.8 破個位數 XD
早餐: 11:00 蒸地瓜+ 鮮奶 (230kcal)
午餐: 13:30 自助餐兩菜一肉過水+ 白飯 (500kcal)
過水超清淡的 囧 好難吃... 我還是沒辦法接受啊 >"<
晚餐: 18:00 當歸鴨細麵+ 泰山鮮草蜜 (550kcal)
很鹹的泡麵....明天不會又要水腫了吧....
宵夜: 22:00 蘋果+ 牛奶巧克力片 (150kcal)
運動: 休息
喝水量: 不到1500喔
今天的心情:
終於滿100天啦~ 這一路走來真是漫長啊!!!
從這學期一開始、也是人生最胖的67公斤，一直減到57.8公斤
當然中間還包括了畢旅胖了1.4公斤，都硬減回來了
加一加也有10多公斤了吧 XDDDDDD
到現在也快放暑假囉~ 放假之後一定要狂操自己!! 運動加倍!!
趁下學期開學前減到四開頭!!!
減肥真的是急不得，但愈早下決心愈好，
不要妄想說連續一兩個月每天幾乎不吃就會瘦很多很多，
以過來人的經驗看來一點用都沒有，只會增加復胖的體脂率
一公斤就是要紮紮實實消耗7700大卡才減得下來，
我在運動方面已經算努力了，還是要10天左右....
所以估計下一個十公斤，我仍得再花100天減下來
最後一份報告總算解決了，再來就全力衝期末考囉!
什麼都不用管只要單純唸書有時候也挺不錯的 @@
來個14週總結算吧~ (為什麼100天是14週我也搞混了 ~"~)
本週我共運動 4 天，共爆走 2 次
體重： 66.4 --> 58.2 --> 57.8
體脂： 39 --> 31 --> 32 這個~>< 我昨天量還是31啊! 很怪耶!
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