第幾天了\(‵▽′)>: 第3天 熬夜了..來不及量
早餐: 07:50 橘子醬吐司 (110kcal)
午餐: 12:15 泰式椒麻雞飯+ 小紅茶 (800kcal)
晚餐: 18:00 加蛋味噌湯+ 小蕃薯 (350kcal)
點心: 芝麻泡芙+ 奶茶兩口+ 仙貝一個
運動: 健身車35mins
喝水量: 1400?
今天的心情:
在食慾暴走和想瘦的心之間擺盪
我想是因為前一個月已經習慣不克制飲食的自由了
我要自首~~ 昨天熬夜吃了四個仙貝 熱量有320kcal吧 XD
不過每天倒是都有在騎健身車喔!
維持心跳130到達30分鐘以上 (大概要開始三分鐘以後心跳才會到)
一開始會很累不想坐上去
不過習慣了就好 即使倦到快睡著還是可以踩的
而且反而運動完精神會好個一陣子
明天要去新光了 XD 下班一定要順便逛士林夜市的啊!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.31.105