推 bestok:外公生日快樂..\⊙▽⊙/ 賀新低..\⊙▽⊙/ 07/15 02:55
推 qqson:樓上這麼晚眠= = 賀新低~!!!(灑花) 07/15 02:59
第幾天了\(‵▽′)>: 第134天 ?
早餐: 11:10 玉米片+ 低脂鮮奶 (150kcal)
午餐: 11:30 菜豆+ 紅燒蹄膀+ 麻婆豆腐+ 紫菜蛋花湯+ 白飯
下午: 14:00 雞蛋糕兩塊
晚餐: 17:50 豬腳麵線+ 蛋+ 麻婆豆腐+ 湯
水果: 小桃子兩個+ 芒果一點點
運動: 晚跑45mins
喝水量: 1500?
今天的心情:
昨天吃很多加上沒運動...
但是今早竟然出現了新低~!!!
我想是因為今天不用學車~終於能睡到自然醒的關係
一共睡了9個小時
唉呀~ 睡眠真的很重要
之前五點起床的時候....一天只能睡三四個小時
根本像之前期末考熬夜一樣嘛....儘管睡午覺也無法彌補
難怪沒有減很快的感覺
現在我知道了 >"<
充足的睡眠真的有助於減肥......
今天是外公生日....生日快樂 ^^
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