推 bestok:5點耶..好強~繼續加油唷\⊙▽⊙/ 07/07 23:26
推 qqson:五點耶...周公才不會讓我這麼早走.... 07/08 02:51
→ minichun:挖屋~跑兩次真的很強....我無法...因為太討厭跑步ORZ 07/08 07:48
第幾天了\(‵▽′)>: 第127天(MC第五天) 沒量
早餐: 05:00 方塊酥一塊
07:00 火腿蛋餅+ 中奶茶
午餐: 11:30 飯1碗+ 鴨肉3塊+ 菜豆蛋+ 蘿蔔燉肉+ 絲瓜+ 魚丸湯2碗
下午: 13:00 芒果
晚餐: 18:30 魯味很多種類1碗+ 韭菜炒肉末+ 飯三口
21:00 芒果+ 芭樂
零食: 巧克力兩塊、jelly belly幾顆、思樂冰三口、洋菜凍三小片
運動: 晨跑45mins + 晚跑45mins
喝水量: >2000
今天的心情:
一早五點就起床了~ 天都還沒亮
跑跑跑...大概六點日出
原來晨跑真的要那麼早才不會被曬到呀 orz
跑完之後早上精神特別好
雖然不太容易....但希望能繼續保持這個習慣 ^^
飲食進入自由心證期~
雖然三餐都有人準備好、水果都有人切好，可是相對不容易算熱量
我覺得今天大概在1500kcal啦....
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