推 suss:雞絲麵我覺得可以估400-550間 如果不是太油 03/27 04:51
→ suss:菠蘿麵包大概就要400以上了 03/27 04:52
第幾天了\(‵▽′)>: 第30天 63.8 觀望中...
早餐: 10:00 全麥吐司+起士一片 +無糖豆漿 (210kcal)
午餐: 12:40 鍋燒雞絲麵 (?)
下午: 17:00 叉燒菠蘿麵包 (?)
晚餐: 20:00 減肥餅乾+ 無糖豆漿+ 芭樂一個 (280kcal)
運動: 橢圓交叉機55min + 手臂重訓70下
喝水量: 1600
今天的心情: 不夠不夠水量都不夠
早上吃了一顆B群 結果今天還是睡了兩堂課 XD
今天粗估吃了1400kcal吧!
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