→ viterbi:我也討厭跑步，覺得好枯燥 03/01 23:20
第幾天了\(‵▽′)>:第五天 66.0 (嗚~ 昨天造的孽 胖了0.4)
早餐: 07:30 美祿一杯 140kcal
午餐: 12:30 茄汁蒜香嫩雞義大利麵 + 蔬菜濃湯 + 甜的綠茶一小杯
晚餐: 22:30 橘子一個 50kcal
點心: 下午 甘貝糖兩個 + 甘栗一包 + 紅毛丹一個
運動: 跑步機30分+健身腳踏車20分+手臂重訓50下
喝水量: 1500而已
今天的心情: 我不太喜歡跑步...很累撐不了太久
請問30分鐘跑4000km 這樣的速度ok嗎???
我看fitness版大家都很注重強度耶~
今天喝水出奇的少....要加油 > <
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