推 suss:至少體重沒有變重 再繼續加油喔 :) 04/09 23:42
※ 編輯: kellystreet 來自: 123.193.27.235 (04/11 00:22)
第幾天了\(‵▽′)>: 第44天 61.8 嗯嗯~跟當初回家時一樣重耶!
早餐: 10:40 鮪魚沙拉起司吐司 + 無糖豆漿 (260kcal)
午餐: 13:40 玉米濃湯 + 鮪魚蛋吐司 (510kcal)
下午: 17:00 小水餃8個 (300kcal)
晚餐: 21:00 無糖豆漿+ 蔬菜湯+ 甜桃一個 (150kcal)
運動: 橢圓交叉機50mins + 手臂重訓50下
喝水量: 1800?
今天的心情: 早上量體重時有點不敢置信，
經過三天清明連假回家的大爆走居然公斤數沒有多??
(唉，不過體脂從34變成35，還是有影響 ~"~ 而且體脂更難減啊!!)
更加確定兩件事：
1. 運動減肥才是不復胖的正道啊~! 繼續保持
2. 翻閱二年多前我的減肥日記，
跟現在差不多重時體脂只有31....
但是經過若干次的復胖及吃減肥餐等等
導致我後來39%的體脂肪 = =
所以一旦開始就要堅持到成功!!
否則不斷復胖只是不斷堆積體脂肪，非常之不健康....
五週總結算
本週共運動 2天 共爆走 3天 一整個不合格 = = 浪費時間的禮拜!
體重 66.4 --> 62.0 --> 61.8 竟然還有瘦~
體脂 39 --> 34 --> 35 回來了~~ OH~ NO~~~
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