第幾天了\(‵▽′)>: 第22天 63.8 啊...昨天的大餐
早餐: 09:30 山藥薏仁豆奶 (250kcal)
午餐: 12:30 親子丼+味噌湯+叉燒一塊拉麵兩口 (?)
晚餐: 22:30 橘子兩個(120kcal) +雞排一口 +雞絲一點點
運動: 跑走操場35分 太晚去了...學校快關門了 = =
喝水量: 1800c.c.
今天的心情: 明天開始就是為期一個禮拜的減肥黃金週!!
雖然MC走了沒有掉太多體重 有點傻眼
不過還是要好好把握接下來這七天啊!!!
策略方面當然還是少吃多動囉~~~
中午要儘量少吃油膩的東西、
運動時間加碼到每天55分鐘，一週5~7天!
三個禮拜總結算
這週共運動４天，我把禮拜六的份挪到禮拜日了 所以今天沒算在裡面..
體重 66.4 --> 64.2 --> 63.8 我只能說....進步有限 = =
體脂 39 --> 36 --> 36 竟然沒變!! 好難減 >"<
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