→ laechan:喝水的最佳時間是下午3點~5點 03/09 09:56
第幾天了\(‵▽′)>: 第12天 64.4 哈哈哈~ 真是被詛咒的數字 (／‵□′)／~ ╧╧
早餐: 07:50 全麥吐司+ 煎蛋沒用油 (200kcal)
午餐: 12:30 甘泉魚麵的天蓬嗆麵 (這個熱量很高喔 @@)
晚餐: 18:00 香蕉 (80kcal) 23:00 吐司加起士 (100kcal)
運動: 橢圓心肺機52分鐘 + 手臂重訓60下 + 大腿重訓30下
喝水量: 1600?
今天的心情: 我的晚餐時間好像都有點奇怪? 11點? = =
那真的不是宵夜啊....T︿T 只是看電視看到忘了吃......
原來晚上八點之後水要少喝喔.....現在才知道 ><
之前一天不足的水大多是睡前幾小時才狂喝 難怪那麼水腫
然後本來要煮個薏仁湯的 可是經前似乎喝那個不好
等小紅走了再來消腫大作戰吧!!
今天看新聞看到半噸人減了180公斤的消息
是用所謂的"阿金減肥法" 也就是只吃蛋白質 不吃澱粉和醣類
和yama版友嘗試的"5天減3kg食譜"有異曲同工之妙
新聞說這種高蛋白減肥法是所有方法中最有效的呢
第二名才是一般的少吃多運動
不過容易復胖 而且實施超過三個月會對身體有不良影響
......但能減那麼快還是好誘人啊 ><
我決定下次小紅來要試試它了!!
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