推 daphnewu:鍋貼少吃點吧～= =" 雖然很好吃 03/23 00:48
推 suss:不過我還是覺得蔬果有點少耶? 03/23 02:36
推 thc881:起士火腿、鍋貼熱量偏高，別吃太多哦 03/23 19:21
推 kellystreet:謝謝上面各位的建議~~ 03/24 12:38
第幾天了\(‵▽′)>: 第26天 64.2 哦.....
早餐: 08:00 吐司夾起士火腿 + 薏仁漿
午餐: 11:30 八方雲集鍋貼*10 + 酸辣湯
下午: 17:40 肉包一個
晚餐: 21:00 芭樂半個 + 白煮蛋
運動: 健身腳踏車55分鐘(消耗600kcal)+ 大腿重訓30下 +腰腹重訓60下
喝水量: 1500?
今天的心情: 現在很差
我的運動強度已經比剛開始時增了快一倍 還停滯...
之後要進行少鹽飲食、每天一顆B群、睡滿七小時
還有不要午睡太久... 感覺代謝率都降低了
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