推 yamakas:加油!不過晚餐可以早點吃.作息要正常新陳代謝才會比較好喔 03/17 15:58
第幾天了\(‵▽′)>: 第20天(MC第五天) 63.0 yes!! 繼續保持~~
早餐: 10:00 全麥吐司+ 火腿起司 +優酪乳 (220kcal)
午餐: 13:00 燒臘三寶飯(我竟然還加飯 = =) + 紫菜蛋花湯 +冬瓜茶 (?)
晚餐: 21:30 四分之一個木瓜 + 白煮蛋 (110kcal)
宵夜: 00:00 海苔三小包(?) + 麥片(92kcal)
運動: 健身腳踏車55分鐘(消耗540kcal) + 手臂重訓70下
喝水量: 1800c.c
今天的心情: 明天先提前結算吧....
爸媽要來減肥可能會中斷一天了....
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◆ From: 123.193.27.235