第幾天了\(‵▽′)>: 第六天 65.0 (傑克~這真是太神奇了!! 昨天胖的一下就不見了)
早餐: 10:00 草莓醬全麥吐司一片 + 鮮奶 (200kcal)
午餐: 13:00 腿排鐵板燒飯 + 蕃茄豆腐蔬菜湯*2 (?)
晚餐: 20:30 蕃茄蛋包御飯團 + 橘子一個 + 紅毛丹一個 (260kcal)
運動: 橢圓心肺機50分鐘 + 腰腹重訓50下 + 臀腿重訓30下
喝水量: 1600?
今天的心情: 今天晚上有點餓..就多吃了一點
看來還是要吃個下午茶比較好
運動真是好處多多呢~
最近排便都好順暢 皮膚也有變好的趨勢
而且228大吃大喝超過的份 竟然沒有影響到減肥計劃
真是太感動啦~~~~ 週末也要繼續加油喔!!
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