推 suss:恭喜>////< 我覺得突破瓶頸的瞬間真的是很開心啊!!! 03/10 04:55
推 yamakas:加油喔..看到體重計數字往下降真的會很開心 03/10 21:38
第幾天了\(‵▽′)>: 第13天 64.0 終於突破卡六天的64.4了 @@
早餐: 10:00 包子 + 美祿 (350kcal)
午餐: 14:00 炒高麗菜+德國香腸+白飯一碗半+味噌湯
點心: 18:00 香蕉 (70kcal)
晚餐: 19:00 粽子+一匙甜辣醬+德國香腸半條 (500kcal以上)
宵夜: 現在正在小口啜飲著健怡可樂
運動: 跑操場43分鐘 + 走操場5分鐘 共5400m
喝水量: 1600
今天的心情: 昨天晚上九點以後控制喝水的量~ 400c.c.左右
之前都是快睡覺了還在喝...整個晚上喝快1000
果然~ 早上起來體重突破了這幾天的瓶頸 ^o^
不過這麼一來.....喝水量就不夠了
找不到時間喝水啊 = ="
上午大概都是沒怎麼喝的 有時候要見習
我又很容易頻尿.... 總不能查房查一半就跑走吧 ><
所以我到底該著重於一天喝2000c.c 還是睡前少喝水呢??
如果兩個硬要挑一個怎麼選 ~"~
晚餐的熱量爆掉了 不該吃那麼多的 很後悔
而且吃完還是很餓是怎樣啊~~
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