[日記] 脂肪人29~ 我復胖了吧!

[kellystreet (凱莉街)]

第幾天了\(‵▽′)>: 第29天  64.0  等等來結算

早餐: 09:30  吐司塗奶油咖椰醬 + 無糖豆漿 (250kcal)

午餐: 12:00  (costco牛肉捲 + 蛤蜊濃湯)* 1/2 (?)
      14:00  半個芭樂 + 粽子 (460kcal)

點心: 17:00  2/3包lay's洋芋片 (280kcal)

晚餐: 18:00  雞蓉玉米濃湯兩碗 (180kcal)

宵夜: 22:20  半個芭樂 + 半個蓮霧 + 香腸兩口 (120kcal)

運動: 跑操場40分鐘 + 走操場10分鐘

喝水量: 1600?

今天的心情: 熱量粗估上看1600了吧
            最近感覺精神不太好  我應該要好好調整作息
            去買了維他命B群  以後要記得吃啊!

四星期總結算：

這禮拜共運動 4 天    爆走 3 次

體重   66.4 --> 63.4 --> 64.0  什麼! 又變胖了!!

體脂    39  -->  36  -->  36   真的好難減

再這樣下去~ 我說要在四月前減到五字頭、體脂35以下根本就達不到啊~~~ 囧
怎麼辦怎麼辦怎麼辦....  難道我也要來個瘋狂大絕食再維持不復胖嗎??

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.193.27.235
推 suss:你的體重好像會在63.4-64間變化耶 我有時候也會這樣
→ suss:並不是天天都能降低體重 雖然心情很差也很挫敗
→ suss:不過我不把一些跳動當成是復胖 比方如果我是你 這段時間我會
→ suss:以64為上限 以絕不超過64然後尋求降低為目標
→ suss:畢竟體重受水份影響真的很大 我試過喝飽前跟喝飽後 差2kg呢
※ 編輯: kellystreet     來自: 123.193.27.235       (03/27 13:34)