推 pearl8778:我也超愛吃豬腳XDDD!!!而且對皮膚真的很好啊～～ 04/06 23:52
推 lovetiffany:吃的好也運動的好，妳會改變成更好的!! 加油～ 04/07 00:03
推 yonglove:好棒!!加油!! 04/07 00:06
→ naiad:超愛豬腳~滿滿都是膠原蛋白~~~~~~ 04/07 00:07
1. 低油、低鹽、多蔬果飲食，均衡飲食
2. 正常作息，十點就寢、六點起床
3. 每天晨間運動1hr
4. 七月底達成目標
第幾天了\(‵▽′)>:Day12 (4/6)
早餐:宿芽捲*1/五穀雜糧花壽司*1/蕃薯小塊*2 $30
有機無糖豆漿 $23 （擁抱新歡中。舊愛的統一無糖豆漿，我想我們緣已盡)
午餐:花椰菜/雪裡紅/地瓜葉/鐵板豬肉(些許洋蔥/青豆)/小碗飯 $70
(鐵板豬肉好吃的讓我差點連舌頭都吞下去，肉好滑嫩入味 (大心)
吃到這種好吃到自己做不出來的料理就覺得很開心(才有花錢的必要性啊)
而且是在平價自助餐吃到驚為天人的料理就更覺得物超所值得划算!!<=還是我太不挑嘴?)
晚餐:豬腳飯 (=豬腳/油豆腐一塊/燙青菜兩份/白飯) $70
(好吧，我知道吃豬腳不太好，它油脂太多很肥胖，
但偶爾一次應該還能獲得原諒吧，看在我是為了獲得膠原蛋白的份上<=不知在跟誰求情XD)
運動:登階機*30分/手臂重訓*4輪/ 大腿重訓*2輪/ 腰部重訓*2輪/背部重訓*3輪
喝水量:
今天的心情:
雖然昨天略為晚睡，不過還是有成功早起，該給自己一個讚!
今日早上開始實驗計畫，30分鐘重訓，各部位加起來總共有11輪，
以第一天來說應該還算表現優異吧:) (以我的低標準來看很好了XDD)
明天也要繼續努力！！
引用一下最近在某blog看到的很棒的想法:
「早一點起床，會不會讓自己變得更好?
換個新髮型，會不會讓自己變得更好看?
少吃一頓晚餐，會不會讓自己變得更瘦?
多微笑一點，會不會讓自己更受人歡迎?
改變一點點，不會等於一個更好的自己。
可是很多的每天一點點的改變，加起來就會是一個更好的自己了吧!? 」
有為者亦若是^^
我也要加油一點一點地改變，變成一個更好的自己
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