1. 低油、低鹽、多蔬果飲食,均衡飲食
2. 正常作息,十點就寢、六點起床
3. 每天晨間運動1hr
4. 七月底達成目標
第幾天了\(‵▽′)>:Day7 (4/2)
早餐:五穀雜糧花壽司*3個/紫米花壽司*3個 $30
午餐:白花椰/波菜/高麗菜/蒼蠅頭(=豬絞肉炒韭菜)/ 小小碗飯 $70
晚餐:雞絲麵*1團(加 瑞典肉丸*7顆/山東白菜1/3顆)
點心: 抹茶甜點/紅豆甜點*各1
運動:登階機*1hr
喝水量:
今天的心情:
吃甜點好像有點不太健康( ;∀;) (我懺悔)
總之明天要加油,繼續運動兼規律飲食補回(′▽‵) (發正念)
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