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1. 低油、低鹽、多蔬果飲食,均衡飲食 2. 正常作息,十點就寢、六點起床 3. 每天晨間運動1hr 4. 七月底達成目標 第幾天了\(‵▽′)>:Day7 (4/2) 早餐:五穀雜糧花壽司*3個/紫米花壽司*3個 $30 午餐:白花椰/波菜/高麗菜/蒼蠅頭(=豬絞肉炒韭菜)/ 小小碗飯 $70 晚餐:雞絲麵*1團(加 瑞典肉丸*7顆/山東白菜1/3顆) 點心: 抹茶甜點/紅豆甜點*各1 運動:登階機*1hr 喝水量: 今天的心情: 吃甜點好像有點不太健康( ;∀;) (我懺悔) 總之明天要加油,繼續運動兼規律飲食補回(′▽‵) (發正念) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.248.154.217