1. 低油、低鹽、多蔬果飲食，均衡飲食
2. 正常作息，十點就寢、六點起床
3. 每天晨間運動1hr
4. 七月底達成目標
第幾天了\(‵▽′)>:Day9 (4/3)
早餐:宿芽捲*1/五穀雜糧花壽司*1/蕃薯小塊*2 $30
午餐: 綠花椰/青菜*2/蚵仔/小小碗飯 (蘿蔔湯) $65
晚餐:白飯*1碗半/白菜海鮮煲
運動:登階機*1hr/ 手臂重訓1.8輪 (一輪15下)
喝水量:
今天的心情: 拓海今天真的好怪....到底是吃錯了甚麼藥(￣ ￣；)
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◆ From: 114.43.135.2