1. 低油、低鹽、多蔬果飲食，均衡飲食
2. 正常作息，十點就寢、六點起床
3. 每天晨間運動1hr
4. 七月底達成目標
第幾天了\(‵▽′)>:Day22 (4/16)
早餐: 豆皮稻禾壽司*2 $39
午餐: 左宗棠雞 ( 白飯*1.5碗/ 青菜*2/豆乾*1/玉米濃湯*1碗) $110
這家店真的超級好吃的啊~~(陶醉) 讓人明知會胖也甘願XD
晚餐: 植物奶 (from醫院療養中的家母)
四物湯$35
雞精*1(from醫院療養中的家母)
運動: 滑步機*35分/ 重訓*10分/ 拉筋*15分 (早起失敗，只好進行晚間運動XD)
喝水量:
今天的心情:
剛從醫院回來的第一晚，一時之間無法早起晨間運動，
明明已經沒有護士深夜查房以及此起彼落的淒厲哀號聲，還是會莫名地在凌晨醒來XD
原來我前五天生理作息真的有被大大的打擾啊ww (os:醫院真的是個很難睡覺的地方)
睡眠不足真的很難早起運動，希望之後可以慢慢調整回來:)
註: Day17~Day21在醫院照料家母，日記待補。
其實每天有用手機錄音記錄飲食，可是從醫院回來錯拿家母充電器，
手機岌岌可危快沒電，等之後收到充電器後再慢慢補全:)
不過在醫院期間無法運動，又因為沒有筆電跟智慧型手機(突然感受到smart phone的好處)
除了吃飯也不能幹嘛，這五天我過得好荒淫(?)啊XDDDDDDDDDDD
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.87.52