推 yonglove:我中藥系都是吃到超膩的(阿姨開中藥店) 04/07 23:21
→ lionhearts:那快把你阿姨介紹給我啊!!! 不要暴殄天物(=阿姨) XDDD 04/08 00:09
→ hurray:加油！ 04/08 08:12
推 meguqqq:都是健康的美食~~ 04/08 11:34
1. 低油、低鹽、多蔬果飲食，均衡飲食
2. 正常作息，十點就寢、六點起床
3. 每天晨間運動1hr
4. 七月底達成目標
第幾天了\(‵▽′)>:Day13 (4/7)
早餐&中餐: 蕎麥麵*2人份
(趁表姊去日本山形上滑雪課時，順勢拜託她從日本買回來的名產^^ 山形的黑羽蕎麥麵!
據說是蕎麥麵界的高級品(笑) 那應該是LV或是burbery那種等級 (是吧ww)
煮沸滾水後放入麵體，煮7~8分後撈起沖冷水後，即可乘盤
乘盤後，拌入為了配合蕎麥麵特地買的"爭鮮"日式味醂醬油:) 很好吃~~~
晚餐:
潤餅捲 (不加花生粉) $35
(最近莫名的想吃，大概是因為清明節新聞一直撥潤餅潤餅潤餅，就被影響了吧XD)
四神湯 $35
是的，我就是對中藥系一點抵抗力都沒有，光聞到就會口水滴不停的人XDDDD
全聯跟家裡附近都是賣50元，突然看到35元(的曙光)怎能叫我不點呢~~..╮(﹋﹏﹌)╭..
小碗咖哩飯
自己買了茄子/洋蔥/南瓜煮了好好吃好好吃的爪哇咖哩，預備要當隔日三餐
但是剛煮好熱騰騰的咖哩跟剛掀蓋冒著蒸氣的白飯，
新鮮剛做好最好吃了說，不來一碗也太暴殄天物了啊啊啊啊啊啊
所以我就來了一小碗(掩面)
運動:登階機*30分
腰部重訓*2輪/手臂重訓*4輪/背部重訓*3輪/大腿重訓*4輪/三角肌重訓*3輪
喝水量:
今天的心情:
獲得運動教練寶貴的建議跟親切的指點，覺得漫長的道路的前方濃霧散開，露出清晰曙光
在跟他聊運動觀念時，感覺非常能相互理解(幸好我有在fitness版K了很多正確觀念XD)
是說，晚餐多吃了咖哩飯有點小罪惡感。
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