推 yonglove:好棒喔!! 教練圖呢? 04/08 22:22
推 meguqqq:天助自助者~~加油!! 04/08 23:22
→ naiad:怎麼覺得他是有陰謀的（鍵盤福爾摩斯 04/09 00:27
1. 低油、低鹽、多蔬果飲食，均衡飲食
2. 正常作息，十點就寢、六點起床
3. 每天晨間運動1hr
4. 七月底達成目標
第幾天了\(‵▽′)>:Day14 (4/8)
早餐:大碗咖哩飯 (自己做的蔬菜爪哇咖哩)
午餐:香蕉三明治*兩份 ( 一份為兩片方型牛奶土司夾切片香蕉)
咖哩飯一份
晚餐:低脂牛奶
運動:滑步機*30分
手臂重訓*2輪/大腿重訓*2輪
喝水量:
今天的心情:
晚上做重訓時，偶然附近的人指導：你這樣做錯了喔:)
當然就就趕快捉緊機會請教正確的做法，然後覺得對方怎麼這麼厲害啊啊啊 的時候
那個人很靦腆的說: 其實我是別的地方的健身教練。
喔喔喔喔喔喔喔喔，我怎麼這麼幸運~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~
真是偶然碰到健身教練(天上嫡仙人w)下凡，不把握機會請教，我就是傻的了
然後教練聽完我的運動計畫後說: 你的觀念很好，非常正確，持之以恆很快會看到效果。
天啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
被健身教練親口誇獎觀念很正確耶～～～～～～～(*′ω‵*) (整個人尾巴都翹起來了)
真是不枉費我這麼努力的K fitness版(灑花)
然後還厚顏無恥地要了教練的聯絡方式，
偷偷打算以後周末都在教練去練的時候去(*′ω‵*) 我好壞喔~~(掩面)
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