第幾天了\(‵▽′)>:DAY1
體重:69
早餐:統一黃金豆漿(溫)、高纖蘇打餅乾四小片
午餐:白飯半碗
川燙雞胸肉沾醬油
煎魚肉兩口
炒高麗菜
晚餐:水煮蛋2顆
芭樂1個
運動:無
喝水量:1000c.c
調經茶500c.c2杯
題外話：我之前有一段時間的減肥日記太久沒收錄了
都被砍完了真傷心 T.T
今天的心情:這次算是只許成功不許失敗的計畫
開始上班後 因為公司伙食太好 加上整天坐著
體重也開始直線上升 有時候都覺得身體開始不健康了
不過這次是配合著中醫診所的藥和規定食譜
所以除了其中一餐的變化性會比較大 其他兩餐可以說是都相同
但還是想來這兒寫日記 主要功能是想好好督促自己的運動這塊
******只許成功不許失敗******
這次目標是55KG 醫生說因為骨頭比較粗
這個體重會看起來最fit 再多瘦就看起來怪怪的
(感覺好像真的已經瘦了一樣)
不過這間中醫蠻特別的
有些觀念和其他診所觀念不同
例如不會叫妳越瘦越好
水不要超過1500太多 →代謝快吸收也快
午餐吃水煮蛋 晚餐可以吃飯 →因為晚上時間長 吃的少餓更快會想吃宵夜
而且會依據身體的狀況 告訴妳哪些飲食要特別注意
例如他說我子宮太冷 心跳有點亂 就有特別交代某某東西少吃
也附了食物的熱量表
算是讓人很安心的減肥診所
希望這次能夠健健康康的瘦下來!!
實現當超迷人OL的願望(誤)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.164.150.167
※ 編輯: LINGLIU 來自: 218.164.150.167 (12/08 11:58)