作者LINGLIU (love 米堡&雷比特!)
看板DietDiary
標題[日記] DAY20-你吃牛排我吃蛋
時間Mon Dec 28 12:57:15 2009
第幾天了\(‵▽′)>:DAY20 (12/26)
體重:67.2kg (距昨天+0kg 距目標12.2kg)
早餐:統一黃金豆漿+蘇打餅乾二片+三口桂圓麵包
午餐:水煮蛋2顆+大蕃茄一顆
晚餐:半碗咖哩飯+幾口牛肉+羊肉爐的肉和湯
晚上:半杯豆漿
運動:抬腿運動 雙腳20下 下腹超痠...
單腳各40下
喝水量:500c.c.
今天的心情:中午閃光的父母剛好都休假 叫我去他們家吃飯
結果他們中午吃很好 還煎了牛排
不過由於閃光的貼心 居然還叫他爸媽幫我準備水煮蛋 =.=
所以就在大家吃著牛排的時候 我默默的剝著水煮蛋
晚上依舊在閃光家吃飯 他爸媽煮了羊肉爐和咖哩飯
幸好晚上他們還有煎了幾塊牛排大家一起吃
撫平我中午的傷痛 XD
不過也不能吃太多就是了!
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◆ From: 218.164.145.38
※ 編輯: LINGLIU 來自: 218.164.145.38 (12/28 13:10)
推 yonglove:好幸福喔!! 水可以喝多一點喔 12/28 16:57
推 Justloveu23:牛排應該要中午吃吧~水煮蛋換到晚上吃比較好 12/28 18:44
→ LINGLIU:不不...因為我是配合中醫吃的，醫生說一般人的觀念會覺得 12/29 08:59
→ LINGLIU:晚上吃少才會瘦，可是晚上時間很長需要消耗的熱量也比較多 12/29 08:59
→ LINGLIU:如果晚上吃很少 很容易就想吃宵夜 那更得不償失 12/29 09:00
→ LINGLIU:當然也是要配合運動 不能吃飽就坐著 12/29 09:02