推 yonglove:原來湯的熱量很高!!大驚 01/12 19:23
→ LINGLIU:是阿 醫師說湯之所以為精華 就是因為食材的熱量都在裡面 01/12 19:34
推 shadowytrue:囧~這好恐怖, 我是可以不吃飯也要喝湯的人說 01/12 19:38
→ LINGLIU:可能就選比較清淡的來喝吧 不過說法不一啦...有些是先 01/12 19:46
→ LINGLIU:喝湯來增加飽足感... 但我聽了醫師說後就盡量少喝 XD 01/12 19:47
第幾天了\(‵▽′)>:23 (12/23) →看日期就知道我多久沒補寫了...幸好我有筆記 XD
體重:67.2kg (距昨天+0.8kg 距目標12.2kg)
早餐:統一低糖豆漿+高纖餅乾2片
午餐:水煮蛋2顆
晚餐:三商巧福乾拌牛肉麵
運動:抬腿運動半小時 (單腳+雙腳)
喝水量:1000c.c.
今天的心情:自減肥以來第一次吃到牛肉麵
湯的熱量太高 就只好點個乾的過過癮
繼續加油囉!
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