[日記] Day21 期末考=發胖月!?

[lb00202549 ()]

第幾天了\(‵▽′)>:21倒數20天

早餐: 兩片法式全麥吐司+低脂起士片+ golden kiwi 120g  600

午餐: 1/4碗紫米飯+燙地瓜葉+蒸鮭魚+金針菇炒洋蔥豆腐350
http://ppt.cc/5Vx-

午點:大潤發亂試吃一通100

午點:蘋果 50

晚餐:

40 g麥片+100g豆漿 180+蔓越莓 20
炒莧菜 50
煎白帶魚2片 200
蘋果 50

total:1600

喝水量: 1.5L

運動:

快走跑15分鐘 (6~7.5)

生理期結束


今日檢討:

澱粉攝取適量

午餐不知有沒有估算錯誤 才300嗎!?

蔬菜水果:吃了2種小蔬菜 2份水果 不ok!

今天的心情:

唉唉唉~~~要進入期末考周了 是否就意味著變胖週呢?

最近很愛看超偶耶~好多年輕小選手都很優秀!

希望明天我朋友看到我的超短髮不會太驚嚇= =

真的好想買鞋子阿~~~~

想問版友們~你們會事先想好接下來幾天的飲食內容嗎? 就是一切都安排好了?


----------------------------------------------------------------------------------------------------------
倒數20天:要能穿上軍裝褲!貼身T!體重要向5字頭揮手!腰圍快到健康範圍!

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.199.155
→ xaurorax:期末考是發胖周無誤!不會先想菜單，但我都只吃那幾間XD
推 nanosecond:午餐差不多! 我之前是早上想好當天內容 但最近太懶了
因為我很怕沒有事先排就會亂吃一通 所以也想問問正在減肥的大家是怎麼做的?
※ 編輯: lb00202549      來自: 218.166.199.155      (06/10 22:42)
→ nanosecond:我隨便吃 吃飽後記錄 會比規劃好還要多個200-300大卡!