推 leali:午餐超棒!!!!我上次剪頭髮也毀掉 好想趕快再去剪QQ 06/10 00:27
第幾天了\(‵▽′)>:20 倒數21天
早餐: costco藍莓bagel+ golden kiwi 120g +低脂奶粉2匙
270+60+100=430
午餐:3/4碗紫米飯+70g鮭魚+鮪魚蔥蛋+燙地瓜葉
210+175+120+35=540
http://ppt.cc/MdJf (簡單又滿足:))))
午點:3口蔥花饅頭+低脂優格 120
晚餐:
芭樂160g 60
麥片40g加豆漿220g 225
炒空心菜 50
total:1425
喝水量: 1.5L
運動:
快走15分鐘 約1.5km (運動量不ok)
生理期第五天
今日檢討:
天氣熱 食慾少 再這樣下去不行!!!明天要多吃多動!!!
澱粉攝取適量
蔬菜水果:吃了2種小蔬菜 2份水果 不ok!
今天的心情:
由於天氣熱到爆 我又有不開冷氣的莫名堅持 於是一衝動去剪頭髮
但想把錢花在新鞋上 所以就去家庭式剪髮 溝通不良 最後拿hebe說你愛我MV給她看
結果......傷心......剪壞了 後然只好安慰自己因為HEBE正 所以什麼髮型都正
我就...等瘦下來再說吧QQ
倒數21天:要能穿上軍裝褲!貼身T!體重要向5字頭揮手!腰圍快到健康範圍!
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