[日記] Day17 希望明天體育期末考能順利

[lb00202549 ()]

第幾天了\(‵▽′)>:17 倒數24天


早餐: 南瓜饅頭+低脂起士片
330+40=370

午餐: 挖掉許多紫米的栗子雞肉便當650
http://ppt.cc/2nvq

晚餐:中午剩下的紫米+燙空心菜+1.5份蒸鮭魚+1碗味噌湯
(我最愛鮭魚了!!!蒸 煎 燻都好好吃~~)
150+30+115+50=245

餐後水果:一份聖女小番茄 60

total:1324

喝水量: 1.5L

運動:

重訓10分鐘
健身車45mins level3~4  (23)
生理期第二天 運動完後還是有點小累


今日檢討:

早餐開始嘗試饅頭 驚然發現熱量很高!!!!所以不敢搭配飲料以免破表= =

而且實在是不知道饅頭除了起士和煎蛋 還能夾什麼???大家來建議我吧~~~~~~

午餐移掉一些飯到晚餐 不僅可以省錢 而且不至於吃太飽而脹氣

晚餐有點意外熱量這麼低0.0 希望我沒算錯~

澱粉攝取適量:一碗紫米飯+南瓜饅頭一塊

蔬菜水果:吃了4種小蔬菜 1水果 各欠1種 小失敗!

今天好像是第一次達到版娘菜單的熱量要求(慚愧……)


今天的心情:

1.昨天因生理期第一天所以偷懶沒運動

今天就很努力的彌補 狂踩健身車 原本還想再做滑步機

但……一下車……感覺不對勁!!!小紅竟然外漏了!!!!!!超緊張的衝回家……

希望健身房的男性們沒發現什麼= =真是丟臉到家

2.NBA真是愈來愈精彩了~~~每天有球賽看 真是開心:)))

3.看中醫 還是被說腸胃很弱= = 我吃飯一定要很慢很慢才可以

4.希望我明天體育考試能很順利 動作都牢牢記熟!!!
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倒數24天:要能穿上軍裝褲!貼身T!體重要向5字頭揮手!腰圍快到健康範圍!


減肥到現在有些想法告訴自己

當看到我最愛的甜點 冰淇淋 車輪餅 蛋糕 麵包時

我不應該吃它 因為以前我已經吃夠了 吃過多了 才會造成現在這種身材與健康

明明知道這些精緻食物不健康 低GI 反式脂肪 那我為何要吃它？

希望我能成為看到甜食而視若無賭的人

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.231.28.10
推 meguqqq:饅頭是很扎實的澱粉所以熱量比想像中高,可是我也很愛
→ meguqqq:比麵包不油也有飽足感餒
那請問你會怎麼配饅頭? 你都吃什麼口味的?
※ 編輯: lb00202549      來自: 61.231.28.10         (06/06 20:33)
→ meguqqq:我有時候會煎個肉片夾進去也很好吃
→ meguqqq:土司能夾的饅頭也都可以夾吧
→ meguqqq:如果是全麥饅頭或白饅頭就會夾個東西
→ meguqqq:有口味的饅頭可能就單吃配飲料 或夾蛋
推 lionsy:夾一顆松露巧克力~
推 yonglove:祝你考試順利
推 naiad:發現小紅外露真的會超級無敵緊張的
推 nanosecond:小紅外漏好尷尬! 饅頭什麼都可夾耶 火腿 果乾 海苔 XD
推 FlashGet:饅頭夾蛋很棒唷 >Q<~
→ bestlove15:生理期來不要讓自己太累唷 :D
→ bestlove15:我現在只有MC來才會吃蛋糕 冰淇淋已經還好了QQ
→ bestlove15:麵包....真的沒$才會吃 哈哈 一種感覺啦:)