[日記] Day23 快點瘦下來吧!!!剩下18天!!!

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第幾天了\(‵▽′)>:23 倒數18天

早餐: 2份桂格麥片+250cc豆漿+ golden kiwi+蔓越莓乾 460

午餐: 1碗紫米飯+炒苦瓜+雞腿+炒青菜+炒小黃瓜黃豆芽紅蘿蔔700
http://ppt.cc/PlNW

午點:芋頭饅頭 250

晚餐:
醫院算好熱量之便當 360


total:1770

喝水量: 1.5L

運動:

15分鐘 快走1.5km

今日檢討:

澱粉攝取過多!!!

早餐這樣吃超容易餓的耶= = 我明明已經吃到2份了 是因為是大胃王還是吃那個本來就容

易餓阿~~~

以後不要再夾苦瓜了!他烹調方式太油了!

蔬菜水果:吃了2種小蔬菜 1份水果 不ok!!!!!

真後悔吃了一個芋頭饅頭 充滿罪惡感了……


今天的心情:

人體真的很奧妙耶~明明我中午已經吃掉了完整的便當 下午4~5點多卻又覺得餓了

但有時卻是中午沒吃這麼多 而一整個下午都不會有餓感

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今天發現我們系上的女生 大概10人中就有6人的BMI小於18......每個都激瘦!!!!!

這讓我嚴重受挫> <  我之前竟然可以無此安然恣意!!! 還敢毫不忌口!!!

我到底是在幹嘛??? (淚QQ)
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倒數18天:要能穿上軍裝褲!貼身T!體重要向5字頭揮手!腰圍快到健康範圍!


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.231.26.57
推 bestlove15:健康最重要啦:) 可能是因為有動腦!?XD
※ 編輯: lb00202549      來自: 61.231.26.57         (06/12 22:28)
推 katebabble:是平常吃太少嗎?我曾經有聽說當你食量減少時，身體會
推 goamazing:看起來好豐盛阿~~!!我會努力吃正常一點的
→ katebabble:有自我保護機制，以為你遇到饑荒，就會減少熱量流失
→ katebabble:讓你不易趕到饑餓(分解腎上腺素跟肝醣?)
謝K大的建議 那我明天早餐來吃個超豐盛好了XD
我這幾天之所以吃比較少(約1600左右) 是因為我都沒去健身房 也沒重訓 也沒念書(混)
→ katebabble:等到你有正常食量，身體開始解除保護機制，要你補回來
→ katebabble:但先前基代降低所以更容易儲存熱量(轉為脂肪)
→ katebabble:可以為下次饑荒做準備......哈哈
只是有點不解~為何都吃到基代了 還會餓呢?
※ 編輯: lb00202549      來自: 61.231.26.57         (06/12 22:41)
推 katebabble:喝水量太少??因為你有運動，但是你喝水好像不夠
→ katebabble:有時候口渴的感覺會讓大腦誤以為是肚子餓
好! 我會多喝的! (怕水腫) 真的很謝謝你的分享:)
※ 編輯: lb00202549      來自: 61.231.26.57         (06/12 22:46)
推 genuinesoul:你那什麼系阿 是芭蕾舞者還是藝人阿~超厲害的系耶
呵呵呵~~~這不太方便在這裡說XD
※ 編輯: lb00202549      來自: 61.231.26.57         (06/13 00:14)