→ bestlove15:目標要達成!!GO!!! 06/05 23:06
→ aliciahericc:加油！有目標會更有方向～～ 06/05 23:22
→ chillys:我也想喝味噌湯 QQ 饅頭可以和其他輪流吃 就不會膩囉~ ^^ 06/05 23:25
推 nanosecond:燕麥片可以加入水果切丁/果乾/堅果 就會甜甜的很好吃 06/06 02:22
第幾天了\(‵▽′)>:16
早餐: 桂格燕麥片2份+低脂牛奶3匙
260+120=420
午餐:鮭魚便當+一碗味噌湯 750
http://ppt.cc/_Azj
晚餐:海南雞飯+炒空心菜+5~6大口南瓜饅頭 800+50+100=950
http://ppt.cc/M9EI
total:2120
喝水量: 1.5L
運動:
無= = 生理期第一天莫名累
今日檢討:
今天的早餐是第一次嘗試吃那麼多燕麥片 發現原來燕麥片熱量是如此低!!!
但是口味好單一 有點無趣~~~
澱粉攝取過多 燕麥+一碗紫米飯+少許芋頭粒+白飯+冬粉+南瓜饅頭=
蔬菜水果不足 只吃到3種小蔬菜 零水果
明天一定要補足!!!來個無肉日一天好了~~~
是生理期第一天 難道我前幾天很累都是因為是經前的關係嘛!?
沒運動就覺得身體沒有流汗排毒 就覺得脂肪細胞在增長 好可怕@@
今天的心情:
1.第一次自己掏錢買衛生棉 發現到那真是種非常貴的消耗品
有點花錢花的不甘不願XD
2.看到許多版友都有訂定短期目標 我看我也要來訂一下!!!
希望6月底前 即使有可怕的期末考轟炸 還是希望能穿上我之前的衣服
痞痞軍裝褲!!!貼身T!!! 體重要向5字頭揮手!!! 腰圍快到健康範圍!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.231.27.11