推 cindy9147:推標題！！ 06/12 00:34
推 bestlove15:JJ~~~~>/////////////< 06/12 19:23
第幾天了\(‵▽′)>:22 倒數19天
早餐: 兩片法式全麥吐司+低脂起士片+鮮奶茶+蘋果600
午餐: 3/4碗紫米飯+油膩膩苦瓜炒鹹蛋+炒青菜+海帶芽+不知名的魚600
http://ppt.cc/7eg~
晚餐: 豐富沙拉+蒸鮭魚+ golden kiwi 350+80+60=490
total:1690
喝水量: 1.5L
運動:
快走10 (6) 跑30分鐘 (7.8)
今日檢討:
澱粉攝取適量
蔬菜水果:吃了2種小蔬菜 2份水果
今天的心情:
要考試了! 很煩! 就是不想念書! 我只想看影集 逛街 運動 減肥 學英文!
又想到準備考試會壓縮運動時間而導致體重停滯 肌肉消掉 就很難過QQ
當心情煩躁時 聽JJ的溫柔歌聲就很舒服~
推薦版有這首不有名非主打歌 覺得很適合夏天寧靜有涼風的夜晚~~~
http://www.youtube.com/watch?v=AuJyjKTaVVw
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倒數19天:要能穿上軍裝褲!貼身T!體重要向5字頭揮手!腰圍快到健康範圍!
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◆ From: 218.166.198.78