[日記] Day31 沙茶醬減肥者千萬吃不得啊~~~

[lb00202549 ()]

第幾天了\(‵▽′)>:31 倒數10天!!!!!!

早餐:costco藍莓bagel+低脂起士片+鮪魚煎蛋+小黃瓜番茄片
270+40+120+80=510
http://ppt.cc/EMeg

午餐:該死的沙茶豬肉片便當!!!950!!!!!!
http://ppt.cc/VRug

晚餐:2份桂格麥片+250cc豆漿+ golden kiwi+蔓越莓乾+炒高麗carrot金針菇
     +不知名的煎魚幾口
     460+60+60=580

total:2040

喝水量: 1.5L

運動: :
走15分 跑30分 共 5.6km

今日檢討:水果1.5份  蔬菜2.5份

買午餐的時候沒注意到主菜的料理調味料

原以為是醬油 沒想到是減肥者最忌的沙茶醬!!!!整個超級油膩

還流到了整個飯底 害我竟然為了這個午餐這麼怒!!!

但我還是很不爭氣的吃完了= = 畢竟花了錢

這熱量估950真的一點也不誇張

看來我晚餐和明天早餐只能吃水果和麥片了……QQ


今天的心情:

期末考奮戰之餘就想逛街 想玩 想天天看球賽~~~~~~~

為了不要再亂花錢 規定自己要瘦到一定的數字 才能開始買衣服

今天得到3張新CD:陶喆 LALA 酷懶之味 這讓我可以聽一整個暑假了!!!!!


----------------------------------------------------------------------------------------------------------
倒數10天:要能穿上軍裝褲!貼身T!體重要向5字頭揮手!腰圍快到健康範圍!

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.231.24.196
→ bestlove15:沙茶醬真的很恐怖 我現在吃火鍋也不敢沾
→ bestlove15:雖然我目前還是需要用醬油+蔥花+一點辣椒!希望可以進步
→ bestlove15:到吃原味:P     ps  lala新專輯真的非常好聽:)
看來我們的音樂口味都很相似XDDD
→ bestlove15:哈哈哈哈哈哈 我也有段時間沒有在看新歌了Q"Q
→ bestlove15:JJ快來開演唱會撫慰我的心啊~
推 kopapa1116:沙茶炒麵 沙茶炒飯 沙茶燴飯 好多食物都有加沙茶啊
是阿 想當年 我吃火鍋也是必要沙茶 可以一個人吃掉1/3小罐...
※ 編輯: lb00202549      來自: 61.231.24.196        (06/20 15:15)
推 bestlove15:樓上好誘惑!!!!但只要想著好油我就..XD
推 babyring:我戒不掉沙茶醬///現在只能多加點醋
那我就來嚇死你們大家XD
沙茶醬100g就有770大卡唷~~~
※ 編輯: lb00202549      來自: 61.231.24.196        (06/20 15:29)
→ FlashGet:O口O.. 喵的 我好想戒掉阿 可是每次去都失敗
推 nanosecond:沙茶醬也太恐怖@@ 我現在都加Ponzu sauce (柚子醋醬油)
→ nanosecond:15ml 只有5~10大卡! 加蔥花酸酸鹹鹹很好吃又清爽
推 Ellise:我也不迷沙茶醬耶(喜歡花生粉= =)吃火鍋我喜歡沾很多醋
推 crainw:自從看過火鍋沾醬熱量表 現在只沾醋XD
→ FlashGet:哎 每次看到大家說有多可怕 我都下定決心不再吃沙茶
→ FlashGet:每次去了 又被誘惑,看來不沾醬是不可能的 我也要替代的醬
→ FlashGet:外面的醬油又會擔心不是釀造的
推 h12258:我覺得中午熱量應該是沒有這麼高啦XD
→ watchmejoe:沙茶醬，老實說我還滿愛的
※ 編輯: lb00202549      來自: 61.231.24.196        (06/20 23:09)
→ cindy9147:我恨沙茶所以完全不怕他的高熱量:D
好特別耶 沙茶其實超下飯!!!(不過我也恨美乃滋和番茄醬XD)
※ 編輯: lb00202549      來自: 61.231.24.196        (06/20 23:10)
→ nanosecond:早餐好漂亮啊!