→ naiad:我的肌肉在流失 脂肪細胞在長大......我最近也一直這樣覺得 06/27 00:18
→ bestlove15:加油 XDDD 06/27 11:17
第幾天了\(‵▽′)>:37 倒數4天!!!!!!
早餐: costco藍莓貝果+快樂牛低脂起士片+小黃瓜番茄片+萵苣
270+35+60=365
http://ppt.cc/RhQ3
午餐: 0.8碗紫米飯+炒花椰菜+炒青江菜+炒大白菜+辣炒雞肉 600
http://ppt.cc/85n0
晚餐:減重便當+ golden kiwi
360+60=540
http://ppt.cc/lltV
total:1505
喝水量: 1.5L
運動:
走跑30分鐘 3.7km
今日檢討:水果1份 蔬菜2.5份
今天才吃1500大卡~~~
今天的心情:
由於要參加醫療服務隊 已經連續3天早上6點多驚醒0.0
回到家 吃完晚餐真的沒體力運動了QQ (5天沒重訓了阿!!!!!!)
我的肌肉在流失 脂肪細胞在長大 我好像得了沒重訓運動就快要發瘋的強迫症~
明天又要早起去戶外教學 是桃園的巧克力共和國 我一定要忍住一口都不吃!!!
那不是必須營養素!那不是必須營養素! 那不是必須營養素!
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倒數4天:要能穿上軍裝褲!貼身T!體重要向5字頭揮手!腰圍快到健康範圍!
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◆ From: 61.231.24.97