→ bestlove15:加油!!!!! 07/15 11:36
推 kopapa1116:加油囉!! 07/15 14:15
第幾天了\(‵▽′)>:55 生理期第五天
早餐: costco藍莓貝果+起士片+鮪魚+萵苣+番茄小黃瓜425
早點:熱拿鐵+一匙奶粉 150
午餐:1份芭樂+清燉牛肉粗麵+涼拌小菜 60+700+50=810
晚餐: 1.5份芭樂+2份桂格麥片+豆漿+蔓越莓及藍莓乾+ golden kiwi
90+370+60=520
total:1905
喝水量: 1.5L
運動:X
今日檢討:
蔬菜1份 水果4份
中午老爸請吃午餐 很謝謝他:)
今天的心情:
又沒運動了 希望明天能認真運動到並且唸到書 從放暑假到現在都沒碰書
覺得自己愈來愈笨了= = 我要學會有效率的利用時間!
然後鍛鍊好體力 最近都好想睡 沒力氣運動
目標7/14讓自己能瘦到能很fit的穿上去年買的牛仔短褲!皮帶維持在第五格!
看來這目標要DELAY了 那就延至7/28好了
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◆ From: 1.160.11.241