→ yunyun85106:加油！ 我也超羨慕是衣架子的女生QQ 07/11 11:19
第幾天了\(‵▽′)>:51 生理期第一天
早餐: costco藍莓貝果+起士片+萵苣+番茄小黃瓜
270+35+50=355
午餐: 一碗紫米+炒青菜+炒花椰+炒紅蘿蔔黑木耳+炒豬肉片洋蔥+不知名魚一塊
+葡萄一份 760
http://ppt.cc/toIz
晚餐:預計apple一顆+ golden kiwi+3根秋葵+ 2份桂格麥片+豆漿+蔓越莓及藍莓乾
80+60+15+380=535
total:1115+510=1650
喝水量: 1.5L
運動: 慢速健身車 20min 重訓15min
中午時站上跑步機想說來個快走 我跑速度調到5就受不了了~~~
有種子宮在震動的感覺 很不舒服…生理期還是不要勉強自己比較好
今日檢討:
蔬菜1.5份 水果2.5份
今天的心情:
早上量體重 出現了今年最低體重!!!(雖然可能是缺水)
但又看到一篇說:生理期間會有體重減輕的假象………QQ
明天要和兩位又瘦又正的姊妹去吃早午餐(大餐) 也要宣告破產了> <
她們真的是很LADY的那種女孩兒
尤其其中一位常常穿粉紅色/蕾絲/披風!?的那種路線
而我每次都只會穿長褲+T-shirt~~~我也要快點瘦下來成為衣架子啦!!!
目標:7/14讓自己能瘦到能很fit的穿上去年買的牛仔短褲!皮帶維持在第五格!
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◆ From: 1.160.12.159