【註】每日除正常三餐之外，可額外攝取30g的含糖飲食扣打。


                                                        你能喝...

 實例：1杯500cc全糖茶類飲品約摻50～60g糖 熱量約為200～240大卡 <= 半 杯
       1杯700cc全糖茶類飲品約摻70～84g糖 熱量約為280～336大卡 <= 4/5杯

       1杯500cc半糖茶類飲品約摻25～30g糖 熱量約為100～120大卡 <=  1 杯
       1杯700cc半糖茶類飲品約摻35～42g糖 熱量約為140～168大卡 <= 3/4杯

       1杯500cc微糖3分甜飲品 約 9～15g糖 熱量約為 36～60大卡  <=  2 杯
       1杯700cc微糖3分甜飲品 約18～20g糖 熱量約為 72～80大卡  <= 1.5杯

         5~6平匙阿華田（約40g）約含30g糖   熱量為166.2大卡



    BUT，這類的糖漿，通常比較容易直接跳過代謝逕轉成體脂...囤起來...!!!