自助餐菜色定義：以免誤把副菜當青菜，隨便吃也爆卡.. ╮(﹀_﹀")╭

   主菜－肉：這個比較沒爭議，就儘量挑看得出原本長相的低油糖鹽的肉吧！
             每份熱量隨烹調方式（水煮到油煎）不同而約為55～150大卡


   副菜－基本上建議減肥者把這個也當主菜（有拌炒豆蛋魚肉）
             每份熱量隨烹調方式及內容不同而約為80～120大卡

       如：麻婆豆腐、咖哩雞丁、客家小炒、魚香茄子、芋頭燒肉、培根洋葱、
           洋葱肉絲、菜脯蛋、毛豆枸杞肉末、蕃茄炒蛋、筍茸肉絲、米蒸蛋、
           三色蛋、醋溜雞柳、膾花枝焿、金茸肉絲雙色、龍鬚小魚肉絲、酸菜
           麵腸、芹菜魷魚、沙茶肉焿、辣味小卷、木須炒蛋、三菇肉絲、香芹
           魷魚羹、咕咾肉、玉米肉末、xx炒肉丁、洋葱炒蛋、韭菜豬血糕、拌
           白干絲、彩椒肉絲、家常油豆腐、xx菜炒肉絲、茄汁甜不辣、台式滷
           豆腐、辣拌素雞片、芋丁三色、泡菜肉絲、糖醋豆包、柴魚豆腐、白
           花肉絲、皮蛋豆腐、塔香海茸、蘿蔔燒肉、洋芋燉肉、枸杞山藥肉片
           、火腿玉米、豆棗麵輪、培根劍筍、芹香豆包、日式蒸蛋、肉絲四季
           豆、椒鹽豆腸、xx菜炒豆干絲、小黃瓜肉片、蒜苗香腸、紅燒豆包、
           三杯麵腸、黑椒綠豆芽肉片、九層塔炒蛋、三菇肉絲、五味雞捲、炸
           豆腐、葱花炒蛋、青苦瓜鹹蛋、鴨血臭豆腐、紅燒百頁、回鍋肉


   青菜－啊就清蒸水煮川燙燜燉魯炒的青菜囉！
             每份熱量隨烹調方式（水煮到油炒）不同而約為25～50大卡