[日記] 健康瘦restart day30

[lisasmile (麗莎)]

第幾天了\(‵▽′)>:day 30

早餐: 火腿麵包 + 可頌麵包＝110

中餐: 紅油抄手大餛飩  = 420

點心：小熊軟糖4~6顆  =150
      焦糖布丁      =421

晚餐: 雞肉肉涮涮鍋 = 715
                             1821 (爆基代  囧)

運動:xbike 阻力3 38 min

喝水量:about 1150

今天的心情:感謝小b贊助的食物卡路裡程式
           很方便好用耶～
           第一次知道有這個好網頁可利用

           第一次計算差點沒到基代
           還好小熊軟糖有瞬間拉高卡路里
           剛剛忘記算布丁了
           一算玩就一整個大爆表
           有夠窘的啦
           不過這樣看起來可以吃的東西也挺多的
           能夠不忌口的減脂感到非常的開心
           只是不能都放在同一天吃呀

           今天的運動挺少的
           不僅沒流汗 也沒有太累太喘
           也許是因屁屁不太舒服
           今天突然覺得座墊卡卡的會一直摩擦到大腿基部
           而且左膝有微微的不適感
           該不會是因為天氣太冷的關係吧
           還是這是我一個月的倦怠期跟藉口呢？
           不會吧！囧

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.135.251
推 b8908045:呵 不客氣 你早餐的麵包都只吃一口嗎 熱量這麼低 利害
→ b8908045:我騎腳踏車卡撐也會痠痠的 都要稍微站起來一下 >///<
其實我也不知道耶麵包應該是多少呀
我吃的是一般麵包店賣的那種小可頌 應該比一口多一些些吧
※ 編輯: lisasmile       來自: 59.112.135.251       (12/18 00:40)
推 kilakila0627:我天氣冷運動都不會流汗耶@@"
→ lisasmile:我之前也都還是會爆大汗耶  可是要很專心在速度上
→ lionsy:膝蓋有不適就要開始注意囉,以免它越來越嚴重~^@@^